Coach Herbalife Klang [ 01126267295 ] : Herbalife Formula 3 Whey Protein

HERBALIFE FORMULA 3 BLENDED SOY AND WHEY PROTEIN POWDER

Herbalife Formula 3 Powder Protein adalah sumber yang kaya dengan soya dan whey protein, yang boleh membantu membina jisim badan tanpa lemak dan mengekalkan tulang yang sihat.

Badan memerlukan protein untuk mengekalkan jism otot tanpa lemak dan mengawal rasa lapar. Tetapi bagaimanakah cara terbaik untuk mendapatkan preotein secukupnya tanpa lemak dan kalori yang tidak diperlukan? Blended Soy and Whey Protein Powder mengabungkan soy dan whey untuk membantu memuaskan rasa lapar dan menyesuaikan pengambilan protein anda secara peribadi.

Fakta 

• Protein lengkap, mengandungi sermua 9 asid amino perlu.
• sumber asid amino sisteina dan metionina, penting untuk membina otot.
• Mengandungi tiada lemak, karbohidrat, kolesterol, garam, gula atau pemanis.
• Boleh ditambahkan ke dalam shake Formula 1 Nutritious Mixed Soy Powder Drink, bijirin yogurt, sup dan sos pasta untuk memperoleh protein lengkap bagi mana-mana hidangan.
• membantu anda menjadi kenyang lebih lama, memudahkan pengurangan berat badan.

hubungi Coach Mal : 011-26267295 

atau Klik Sini untuk dapatkan maklumat lanjut.

Disclaimer : These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

ANDA SERIUS UNTUK TURUN BERAT?

NAK COACH BANTU?

MULAKAN PROGRAM SEKARANG

Malina Azmi - 011-26267295

Coach Herbalife Klang 
Coach Herbalife Setia Alam
Coach Herbalife Shah Alam 

KLIK SINI UNTUK KURUS DAN DAPATKAN PRODUK HERBALIFE (DIRECT WHATSAPP)

Momento : LOST 14KG | HERBALIFE COACH - MALINA AZMI [01126267295]

Salam and Hi !

Saya Mal, dan ini kisah penurunan berat saya !

MULA MULA TAK GEMUK PUN

Zaman sekolah sampai masuk UiTM pada 2010, masa ni langsung tak pernah kisah pasal berat badan, rasa sangat sangat okay je. Berat masa ni dalam 46kg-47kg, saiz baju pun S-M je. 

KENAIKKAN BERAT

Kenaikkan berat semasa belajar di UiTM. Life as student pun tidur tak menentu, malam malam stay up nak study tapi mulut nak mengunyah. Bila stress belajar je cari makan, tapi tak stress pun kuat makan juga. Fast foods, cakes dan ice cream paling suka lah ! 

Selain gemuk, Mal pun ada masalah cepat letih, selalu mengantuk dalam lecture memang kaki kroohh kroohh dalam kelas so disebabkan tu minuman caffeine wajib ambil nak tahan mengantuk punya pasal, tapi yelaa kalau dah jenis kuat mengantuk tak jalan juga tahap dah immune dengan caffeine lah. Lama kelamaan minum coffee bukan sebab nak tenaga tapi dah addicted terutama minuman 3 in 1 which is salah satu punca kegemukkan. Tabiat ni sampai la ke alam pekerjaan. 


TAK FIT 

Tak pernah ada stamina untuk bersukan. Jogging 5 minit je dah pancit teruk tapi niat jogging sebab nak kurus. Naik broga totally pancit, muntah sepanjang hiking tu. Tapi gagahkan jua, masa tu barulah sedar diri ni langsung tak fit. Dah la gemuk tak fit pulak tu. Hahaha

*PEMBETULAN : NOVEMBER 2015

KEMUNCAK SERIUS TURUN BERAT

Satu hari, cari baju untuk attend satu meeting client. Punyalah kecewa sebab size L dan XL pun tak muat (sebab baju tu fit sikit). lepastu macam tersedar dulu Mal tak pernah sentuh size L dan ke atas. Dah masuk XXL ni, absolutely NOT ME ! Kedua, awal November masa nak cari baju untuk attend konvokesyen adik. Satu baju kurung pun tak muat even baju konvo sendiri bulan May pun tak muat, iols is sedih ! Buntu juga tak ada baju ni, lepastu saja cuba baju adik sebab adik memang berbadan besar. Memang NGAM NGAM je lah. Oh maynnnn, apeni apeniiii.. this is not me again ! Rasa rindu pada baju baju lama bersaiz S dan M, dah lama sangat tak pakai. Jeans kesayangan Mal pun dah tak muat langsung, kecewa tau.

JUMPA PENYELESAIAN TURUN BERAT DENGAN NUTRISI HERBALIFE

Dah lama tahu kewujudan HERBALIFE since dari sekolah tapi tak pernah terdetik langsung nak ambil sebab bukan keperluan pun dulu. Give up dengan beberapa products terutama fat burner, habis beratus tapi takde apa efek. Last solution is HERBALIFE walaupun masa tu macam sceptical sebab dah kecewa dengan produk lain. Mula rujuk kawan2, sedara yang pernah kurus dengan HERBALIFE then why not cuba kan ?

MULA PROGRAM TURUN BERAT BERSAMA NUTRISI HERBALIFE 

Bulan pertama dengan Herbalife. Gemuk lagiiii

HASIL DAN TESTIMONI HERBALIFE (TIDAK TIPIKAL DAN KEPUTUSAN MENGIKUT INDIVIDU)

BULAN KEDUA : LOST 7KG

BULAN KETIGA : LOST 9KG

TOTAL LOST 14KG !
hasil tidak tipikal dan keputusan mengikut individu

Selain penurunan berat banyak lagi improvement yang agak ketara terutama dari segi stamina dan tenaga. Kalau dulu nak jogging pun tak larat, sekarang Alhamdulillah gagah juga rupanya berlari, berjaya menamatkan larian 10KM kurang 2 jam, dan berjaya pergi hiking buat kali kedua di Bukit Wawasan tanpa muntah dan pancit ! Yeahh. Baju dari size XL sekarang dah boleh pakai balik XS, rasa nak nangis kegembiraan boleh muat baju baju lama. 

KEKALKAN BERAT BADAN

Sekarang ni makan je la apa-apa, berat maintain gitu. Sebab apa ? Sebab Mal dah tahu bajet bab bab kalori ni. Jadi, tak ada masalah nak makan makanan kegemaran sekalipun. Takkan nak diet seumur hidup kot ? hehehe. Mal pun tak fokus bab berat badan sangat, cuma fokus dalam menurunkan body fat dan naikkan otot je. 

BANTU LEBIH RAMAI ORANG DENGAN NUTRISI HERBALIFE

Selepas kejayaan diri dikecapi *ecehh* , teruja punya pasal Mal mula berkongsi apa yang Mal buat untuk turun berat dan sihat dengan keluarga dan kawan-kawan. Alhamdulillah, sebahagian kawan-kawan dan keluarga mula join program turun berat bersama Nutrisi Herbalife dan masing masing ada result yang sangat amazing ! Mungkin next entry Mal akan kongsi kisah mereka pulak. Misi Mal in long term nak bantu lebih ramai orang/komuniti luar sana memahami konsep cara makan yang betul dan lifestyle yang sihat. Barulah boleh ke arah gaya hidup sihat, ceria dan gembira gituuu ! 

Menjadi salah seorang panel dan berkongsi pengalaman turun berat dengan lebih 400 orang di event Herbalife. Perghhh ketaqq lutut sebenarnya, tapi pengalaman paling berharga Mal dapat bercakap atas stage dekat event macam tu. Kat mana lagi nak fefeeling glam ramai orang ambil gambar kita ? Haa dekat event camni jeee. Haha ! 

Nutrisi Herbalife boleh didapati dari coach coach yang berdaftar sebagai Distributor sahaja. Jika anda ingin dapatkan produk Nutrisi Herbalife beserta Coach untuk program turun berat, boleh juga dapatkan dari Mal. InsyaAllah Mal akan bantu sebaik mungkin macam mana Mal bantu diri sendiri. 

Disclaimer : These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

KLIK UNTUK KURUS !
KLIK UNTUK KURUS !
KLIK UNTUK KURUS !

MENU DIET 1000 KALORI

Antara perkara Asas untuk turun berat ialah dengan mengetahui kita punya "Magic Number" , dalam magic number ni kiraan kalori yang kita boleh makan dalam sehari. Nak kira sendiri pun boleh je Google "calories calculator", masukkan details taraaaaa keluarlah berapa kalori yang badan korang boleh makan. Jumlah kalori mungkin berbeza mengikut individu sebab ikut berat, umur, ketinggian dan kadar aktiviti fizikal kita seharian.

Anggaran kebiasan BMR seseorang dalam 1500, untuk turunkan berat tolak dalam 200-300. Lebih kurang 1200 macam tu. Jadi, apa je yang kita boleh makan dalam sehari kan ? 

Diet 1000 kalori sehari

• Pastikan anda ambil 5-7 hidangan sehari untuk pastikan kadar metabolism tinggi
• Pastikan setiap hidangan mengandungi sumber protein yang baik. contoh ; Ayam, Ikan, Tauhu,Tempe
• Untuk sumber karbohidrat, gunalah 1 genggam tangan sebagai sukatan. Contoh ; Nasi, pasta, roti
• Pastikan ada sumber fiber (serat) dalam diet anda. Contoh ; sayur sayuran segar, ulam-ulaman
• Terbaik jika boleh tambah sumber lemak baik dalam hidangan. Contoh ; minyak zaitun, avocado, omega 3 fish oil.

Sarapan Pagi

• Rolled oats + Susu / Overnight oats ATAU
• 2 keping roti gandum penuh + 2 biji telur separuh mask
• Segelas teh hijau tanpa gula / Kopi O kurang gula

Snek Pagi

• 1/2 buah epal hijau + yoghurt rendah lemak ATAU
• Sekeping roti gandum penuh + peanut butter rendah gula
• 2 gelas air suam

Makan Tengahari

• Nasi 1 genggam
• Ayam/Ikan bakar (elak bergoreng), boleh lebihkan
• Tauhu/Tempe
• 2 jenis ulam-ulaman
• Air kosong

Snek Petang

• Segenggam kekacang ATAU
• 1/2 biji buah epal hijau + peanut butter
• 1 gelas teh hijau

Makan Malam

• Roti gandum penuh + tuna + salad ATAU
• Roti pita + ayam panggang + salad
• 2 gelas air kosong

Snek Malam

• Susu rendah lemak
• 1 biji kiwi

Dalam program Turun berat dengan Nutrisi Herbalife , untuk sarapan pagi dan makan malam kami akan gantikan dengan Nutrisi semudah 123.

1- Aloe , ada 3 perisa yang sedap membantu sistem penghadaman yang baik - 0kcal

2- Tea Mix, campuran teh terpilih membantu menurunkan berat- 6kcal

3- F1 Shake ; rendah kalori, rendah GI dan tinggi Nutrisi lengkap yang diperlukan badan. 90-180kcal

Purata kalori untuk 123 dalam 110-200kcal sahaja. 

HERBALIFE INDEPENDENT MEMBER

MALINA AZMI

01126267295

HERBALIFE KLANG

HERBALIFE SHAH ALAM

HERBALIFE SETIA ALAM

HERBALIFE BUKIT RAJA

HERBALIFE BANDAR BARU KLANG

HERBALIFE MALAYSIA

Tiada orang yang gagal untuk kurus, tetapi....

"Tiada orang yang gagal , hanya ada mereka yang takut, menyerah sebelum berjuang, dan berputus asa"

Selama penglibatan saya dalam membantu "menguruskan" berat badan orang ni, belum pernah saya berjumpa dengan orang yang gagal untuk kurus. Kebanyakkannya adalah yang menyerah sebelum berjuang, dan berputus asa ditengah jalan.

Sebab Apa?

BERMULA DENGAN DIRI SENDIRI - masih terpenjara dengan mindset negative , perlu keizinan orang lain untuk berubah, terlalu mendengar kata-kata dan pandangan orang lain sedangkan bukan orang tu yang nak kurus dan sihat paling teruk dia masih gemuk, tak percaya pada kemampuan diri sendiri.

KURANG ILMU - Sekecil-kecil nak turunkan 500g lemak pun perlu ada Ilmu. Boleh turunkan 500g dengan crash diet (tak makan apa-apa). Betul ? Tapi bodoh tak kita bila terpaksa berlapar semata-mata nak turun 500g je. 

TAK ADA ORANG BERI PERHATIAN - orang yang berlebihan berat ni kebanyakkan lebih beremosi, kurang keyakinan diri, bergaul pula dengan orang "biasa" yang tak ada misi yang sama, bila nak "diet" je kena perli dgn member ofis. So, lagi down la kan? Siapa je nak sokong golongan macam ni ?

NAK BERJAYA UNTUK KURUS DAN SIHAT ?

#1 KEPUTUSAN

Keputusan adalah 100% bergantung pada diri sendiri , bukan orang lain. Ramai beralasan "tanya suami dulu" . Saya percaya suami yang baik mesti nak yang terbaik untuk wife. Kan ? Penyakit pun tak tunggu kita ready, kita yang kena ready ! Lagi lama kita tangguh , makin kita akan lemah sebab banyak dugaan akan datang melemahkan kita. Buat keputusan SEKARANG.

#2 SEMANGAT

Semangat tak perlu ditunggu nak dia datang tapi perlu dicari ! Duduk bersama orang-orang yang mempunyai misi yang sama. Cari suasana positif yang boleh bangunkan kita, lihat pada "WHY" kenapa nak kurus, kenapa nak sihat dan kenapa nak berubah? Get that spirit !

#3 TIDAK BERALASAN

Alasan ni diri kita sendiri yang cipta , paling banyak alasan "nanti saya fikir dulu" berat dah lebih 80kg masih ada masa nak bagi alasan untuk fikir ? Alasan "bajet" , sebelum spent mahal-mahal dekat makanan sampai nak berat berkilo-kilo tak berkira pula bab bajet? fikir punya fikir, duit dok keluar juga kat makanan merapu alih alih berat pun makin naik. Masih nak berfikir? Nak seribu daya, tak nak seribu dalih. Buang alasan !

MINUM KOPI SEMASA DIET

Dulu masa kecil selalu ingat air kopi ni untuk orang-orang tua je. Tengok warnanya yang hitam pun dah gerun, dengar kata rasanya pahit. Lagi laaa rasa tak nak minum. Entah macam mana makin besar boleh terjebak pulak minum nescafe ais, nescafe latte dalam tin, mocha hazelnut dan lain-lain. Senang cerita memang suka nescafe/kopi yang bersusu, black coffe agak kurang sikit, Masa student biasa lah nak stay up kan so kopi 3 in 1 ni sehari tak minum rasa tak lengkap pulak hari tu. Minum untuk naikkan "mood" sebelum start buat apa-apa, dan feeling tu best betul rasanya. Kadang intake kopi 3-5 kali sehari, bertahun tahun juga amalkan minum nescafe dan kopi 3 in 1 sampailah parents tegur untuk stop minum 3 in 1 sebab gula tinggi, tapi masa tu masih lagi abaikan teguran walaupun berat badan dah naik, selalu sakit kepala, badan lesu dan penat walaupun dah ambil kaffein. 

2015, saya nekad tinggalkan kopi untuk turun berat ! Ya, berbulan juga tak sentuh langsung nescafe ais atau 3 in 1 demi badan yang kurus. Masa tu ilmu pun tak ada, main potong semua air manis, terlupa nak enjoy sikit dalam weight loss journey. Memang sangat berkesan bila kita nak kurus dan tinggalkan air manis, actually ia mempecepatkan penurunan. Tapi lepas dah turun berat baru saya belajar sebenarnya KOPI TAK BERSALAH ! sama juga macam kita makan nasi, boleh je nak kurus makan nasi tapi ada cara. 

Kualiti serbuk kopi ni bergantung pada jenis kopi, cara kopi ditanam, dan cara kopi diproses. Kopi pun banyak jenis ya, ada berkualiti mestilah harga pun mahal sikit. So apa yang kebaikkan yang kopi ni yang kita boleh dapat? ianya dapat meningkatkan daya kognitif seseorang, daya ingatan, memberi mood yang baik, memberi tenaga disebabkan kandungan kaffein yang terdapat dalam kopi. Selain itu ia membantu untuk meningkatkan metabolism badan, haaa bagus kan untuk yang nak turun berat tu ! Ada juga kajian yang menyatakan kaffein membantu pembakaran lemak, kebanyakkan supplement untuk kurus (fat burner) ditambah dengan kaffein. 

Kopi juga kaya dengan Nutrisi yang baik antaranya Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B3, Potassium. Didalam kopi juga ada agent antioksidan. Jadi tak hairan la kalau orang yang mengamalkan diet boleh minum lagi kopi ni.

Walaupun kebaikkannya ada tetapi kalau diambil secara berlebihan pun akan memudaratkan kesihatan, mempercepatkan kenaikkan berat  yang menyebabkan gemuk dan obes (jika diambil dengan gula berlebihan dan susu pekat manis), mengganggu waktu tidur yang berkualiti, badan akan menjadi lesu dan terhidrasi.

KOPI YANG TERBAIK KETIKA ANDA SEDANG DIET

• Kopi yang tidak ditambah gula / fructose / susu pekat manis 
• Kopi hitam yang berkualiti tinggi
• Kopi boleh ditambah serbuk kayu manis untuk rasa yang lebih sedap selain manfaat kayu manis itu sendiri
• Kopi yang ditambah minyak kelapa , ini adalah kerana minyak kelapa merupakan sumber lemak yang baik dan dapat membantu menurunkan berat badan.

PERKARA YANG PERLU DIELAKKAN UNTUK MINUM KOPI

• Elak minum selepas waktu tengahari atau petang. Ini adalah kerana jika kopi diminum agak lewat ia boleh mengganggu waktu tidur, jika anda memerlukan kaffein untuk rasa segar , boleh cuba alternatif lain seperti teh yang mempunyai rendah kaffein berbanding kopi. Sebagai contoh Herbalife Tea Mix
• 
  
  

Gabungan herba terpilih menjadikan Herbalife Tea Mix minuman rendah kalori yang menyegarkan boleh dihidang sejuk atau panas, membantu anda mengekalkan tenaga semasa anda menguruskan berat badan anda. Alternatif hebat kepada soda atau kopi, Tea Mix boleh didapati dalam 2 perisa: Lemon & Hibiscus, Peach.

Tea-mix segera yang lazat dan berkalori rendah membantu anda mengekalkan tenaga dan kesegaran semasa anda menguruskan berat badan anda.

Fakta :

*Dapatkan peningkatan tenaga
*Nikmati kebaikan teh hijau
*Menguruskan berat badan anda
*Rendah kalori dan kaborhidrat

• Jangan minum kopi waktu perut kosong. Kaffein akan spike dalam tubuh menurunkan tahap gula which dapat menjadikan kita lebih penat, mengantuk. So, makan la apa-apa dulu macam roti atau snek sihat sebelum atau semasa minum kopi. 

COFFER LOVER DAN STARBUCKS FANS ?!

Yang nak diet tapi suka sangat kopi ni terutama Starbucks, The Coffee Bean etc. actually korang boleh je enjoy minum kopi tapi make sure yang "healthy" laa. Sebagai contoh, ambil la iced Americano less or without sugar. Rasanya dia memang kureng sikit tapi untuk kebaikkan kesihatan sendiri terpaksa la berkorban yang sedap sedap. Dalam 3-6 bulan pertama fasa penurunan berat please elak kopi yang bergula dan bersusu macam nescafe dalam tin, sebab memang tinggi kalori ! Alternatif bagi nescafe susu ni korang boleh bancuh je sendiri, jangan pakai susu pekat manis tapi pilih la fresh milk , dan gula 1 sudu kecil. Terbaik, elakkan gula putih. Boleh  cuba gantikankan dengan "raw cane sugar", boleh didapati di mana-mana supermarket besar bahagian organik. 

Jadi, bagi cofffee lover jangan down kalau korang dengar orang kata tak boleh minum kopi nak kurus. Yes, boleh enjoy kopi korang but in 'healthy way' lah ya. :)


BYE. 

MULAKAN PROGRAM KURUS HERBALIFE
Hubungi/Call Coach Mal : 011-26267295 

atau Whatsapp 011-24261507 untuk dapatkan maklumat produk Herbalife