Coach Herbalife Bangi | Kajang | Putrajaya [ 01126267295 ]

HERBALIFE FORMULA 1

Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

Penganti makanan yang membekalkan micro nutrient terpenting diperlukan dalam diet seharian. Terkandung sumber protein yang tinggi dan berkualiti dari susu dan soya.  

➥ Pengganti makanan berbentuk "shake" no.1 di dunia. F1 telah membantu orang-orang di seluruh dunia mencapai matlamat berat badan mereka.

➥ Disokong oleh sains: Kajian klinikal menunjukkan bahawa penggunaan harian gantian hidangan shake sebagai sebahagian daripada diet terhad kalori terbukti berkesan untuk menguruskan berat badan, bersama-sama dengan senaman yang sederhana

➥ Mengawal kalori dalam diet seharian. Kira-kira 90-220 kcal setiap hidangan

➥ Kaya dengan protein dari susu dan soya (18g setiap hidangan), Formula 1 shake adalah pilihan terbaik jika anda sedang mencari untuk membina jisim otot tanpa lemak bersama-sama dengan senaman.

➥ Shake F1 adalah alternatif sihat yang mudah kepada yang berkalori tinggi sarapan, makan tengah hari atau makan malam dan ianya mudah disediakan.

➥ Mengandungi protein soya yang lengkap menyediakan semua asid amino penting untuk otot. 

➥ Membekalkan vitamins dan minerals penting

➥ Terdapat 6 perisa yang sedap - F1 bebas daripada laktosa, soya dan gluten dan sesuai untuk vegetarian.

BAGAIMANA HERBALIFE FORMULA 1 MEMBANTU ANDA ?

Apabila cuba mengurangkan atau menguruskan berat badan anda, ia adalah penting untuk mengekalkan diet seimbang yang berkhasiat. makan yang sihat seperti Formula 1 membantu anda untuk mengawal pengambilan kalori anda di samping menyediakan vitamin dan mineral penting, dengan karbohidrat dan protein.

=============================================================================

HERBALIFE FORMULA 3 - WHEY PROTEIN

Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

Herbalife Formula 3 Powder Protein adalah sumber yang kaya dengan soya dan whey protein, yang boleh membantu membina jisim badan tanpa lemak dan mengekalkan tulang yang sihat.

➥ Formula 3 adalah cara yang mudah untuk memperibadikan pengambilan protein anda untuk disesuaikan dengan pengurusan atau kesesuaian keperluan berat badan anda.

➥ Kaya dengan soya dan whey protein untuk membantu membina jisim otot tanpa lemak dan mengekalkan tulang yang sihat.

➥ Mengandungi 5g protein setiap hidangan.

➥ Whey protein yang mengandungi tinggi protein kurang kalori

BAGAIMANA HERBALIFE FORMULA 3 MEMBANTU ANDA ?

Protein daripada makanan seperti soya dan tenusu dipanggil protein 'lengkap' kerana ia mengandungi keseimbangan semua asid amino yang penting (atau blok bangunan) untuk pertumbuhan dan penyelenggaraan otot. Badan anda memerlukan 1g protein setiap 1kg berat badan.

=============================================================================

HERBALIFE TEAMIX - LEMON HIBISCUS/PEACH

Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

Gabungan herba terpilih menjadikan minuman rendah kalori yang menyegarkan mengandungi teh hijau dan hitam yang membantu dari segi anti oksida, bakar lemak, membersihkan,detox dan tenaga.

➥ Rendah kalori - lebih kurang 6 kcal setiap hidangan.

➥ Mengandungi 85mg kafein untuk membantu meningkatkan kecerdasan dan meningkatkan tumpuan.

➥ Teh hijau adalah air yang diekstrak untuk memberikan spektrum penuh sebatian yang terdapat dalam teh hijau.

➥ Boleh dinikmati panas atau sejuk yang sesuai dengan mood anda.

➥ Gabungan unik pekoe oren - teh hitam tradisional, dan teh hijau, dengan ekstrak bunga malva, bunga raya dan pilihan cardomom, direka untuk memulihkan dan menyegarkan.

BAGAIMANA HERBALIFE TEAMIX MEMBANTU ANDA ?

Apabila menjalani gaya hidup yang sibuk atau aktif, adakah anda sering berasa kurang peka dan sukar menumpukan perhatian? Dengan 6 kcal setiap hidangan, Teamix adalah minuman yang membantu anda menambahbaik tenaga, membantu detox selain mencapai pengambilan cecair yang diperlukan anda setiap hari.

=============================================================================

HERBALIFE ALOE CONCENTRATE

Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuhkan atau mencegah sebarang penyakit

Diperbuat daripada daun Aloe Vera yang mempunyai pelbagai manfaat, Herbal Aloe Concentrate ialah minuman yang menyegarkan yang mengandungi jus Aloe Vera dan tiada gula tambahan untuk memberi rasa yang menyegarkan.

➥ Mengandungi 40% jus Aloe Vera berasal dari daun Aloe Vera

➥ Mengandungi ekstrak Aloe Vera melalui daun Aloe Vera yang dipilih dengan teliti bagi memastikan kualiti yang terbaik.

➥ Gel Aloe diekstrak menggunakan pemprosesan sejuk yang merupakan cara terbaik untuk mencapai kualiti tertinggi gel.

➥ Tidak mengandungi gula tambahan dan rendah kalori

➥ Herbal Aloe Concentrate yang menyegarkan dan menenangkan, selain boleh merangsang anda untuk minum lebih banyak air sekali gus membantu anda untuk mencapai pengambilan cecair yang diperlukan 2-2,5 liter sehari

BAGAIMANA HERBALIFE ALOE CONCENTRATE MEMBANTU ANDA ?

Sama ada cuba untuk mengawal berat badan anda atau menjalani gaya hidup yang sibuk dan aktif, Ia kadang-kadang menjadi sukar untuk memastikan and mengambil air yang diperlukan badan dalam 2 - 2.5 liter setiap hari. Herbal Aloe Concentrate merupakan satu cara yang ideal untuk menikmati minuman rasa yang sihat, menyegarkan dan membantu meningkatkan pengambilan air anda. Satu alternatif yang lebih sihat untuk berkalori tinggi, minuman ringan bergula.

Macam mana Mal turun berat ?

Salam dan Hai !

Alhamdulillah selepas berjaya turunkan sebanyak 14KG, sekarang Mal nak share apa je yang Mal buat ? Selain gantikan sarapan pagi dan malam dengan Nutrisi 123 dan, ni antara tips turun berat yang Mal sendiri buat, sebelum tu siap siap kentalkan hati dulu okayy ? 

Here we gooooo.....

TETAPKAN MATLAMAT :

Sebelum nak turun berat, kena tahu kenapa kita nak turun berat ? berapa nak turun ? letak target siap-siap, declare nak turun berapa, dalam masa berapa bulan. Macam Mal, memang dah declare nak turun 10KG, semat dalam diri siap siap matlamat tu. Alhamduillah, lebih dari tu Mal dah capai. Gunakan konsep SMART untuk tetapkan matlamat.

S : Specific

M : Measurable

A : Achievable

R : Realistic

T : Time

UBAH TABIAT MAKAN :

Sesungguhnya tabiat makan elemen terpenting untuk turun berat. Kita gemuk pun sebab makan, dan kita nak turun berat pun kena kembali kepada makanan bukan ubat. Bezanya, cara pengambilan makanan tu. Bersyukur berjumpa dengan jurulatih nutrisi Coach Kay yang banyak bagi tunjuk ajar cara pemakanan yang betul. Apa paling best tak payah skip nasi oii ! Sepanjang program Mal tak pernah berlapar. In fact, nak turun berat kena banyak makan, 5x sehari pulak tu. Hanya ikut konsep, 80% pemakanan yang baik dan 20% senaman. Kalau buat 80% senaman tapi tak tahu cara makan yang betul, tetap rugi. 

KIRAAN KALORI : 

Kurangkan kalori, bukan makanan ! Pentingnya kena tahu berapa kalori badan kita perlukan. Dapatkan "magic number" dari Coach untuk kawal kalori. Selalunya magic number ni boleh dapat melalui body scan (timbang) dari bacaan BMR (Basal Metabolic Rate). Bila dah tahu magic number, Mal guna apps myfitnesspal untuk track kalori harian.

3-6 BULAN YANG PALING SERIUS :

Berat naik pun ambil masa bertahun tahun, jadi tak boleh lah nak turun berat pun kejap je. Bagi masa pada diri sekurang-kurangnya 3-6 bulan. Apa yang penting, 3 bulan pertama dalam program. Apa mal buat dalam masa 3-6 bulan yang paling serius ni ?

• konsisten dengan Nutrisi 123 Herbalife, haaa ni WAJIB
• Wajib makan nasi setiap hari
• ikut meal plan (mengikut magic number) yang disediakan oleh Coach
• bersenam 3-4x seminggu (termasuk program Shah Alam Fit Challenge)
• kurangkan dan elak minum air manis dan berkafein
• elakkan makan fast foods and junk foods
• minum air kosong minimum 4L (25KG =1L)
• cheat day 2 minggu/sebulan sekali , enjoy la sikit hidup tuu

Senang je kan? Tak susah nak apply kalau minda kita bebetul 100% positif nak transformasikan diri. So, good luck !

HERBALIFE MEMBER MALAYSIA
AHLI BEBAS HERBALIFE MALAYSIA

Herbalife Klang
Herbalife Bukit Raja
Herbalife Meru
Herbalife Kapar

Herbalife Setia Alam

Herbalife Puncak Alam
Herbalife Bukit Jelutong
Herbalife Glenmarie
Herbalife Kota Kemuning

Herbalife Shah Alam

Herbalife Subang Jaya

Herbalife Petaling Jaya

JURULATIH HERBALIFE (OFFLINE & ONLINE COACHING)
TURUN BERAT | NAIK BERAT | TENAGA & STAMINA SUKAN

NURMALINA BADRUL AZMI (COACH MAL)

WHATSAPP / MESSAGE : 011-26267295

Cardio vs Weight Training

Apa beza antara kardio dan weight training ?

Kebanyakkan yang nak kurus akan memilih kardio sebagai senaman pembakar lemak. Yaa kardio sememang membakar lemak tetapi untuk sampai tahap membakar lemak mengambil masa 10-20 minit sebelum badan kita mula tukar dari menggunakan glycogen sebagai sumber bakar. Proses pembakaran lemak akan terjadi selepas 10-20 minit senaman dan proses tersebut akan terhenti apabila senaman terhenti.

Berbeza dengan Weight Training, walaupun ia hanya membakar sedikit kalori, tapi kesan pembakaran lemak bertahan selama lebih kurang 48 jam, kerana peningkatan metabolisma.

KARDIO 

Bakar banyak kalori , tetapi pembakaran lemak hanya berlangsung semasa senaman berlangsung.

HIIT

Bakar kalori secara sederhana, tetapi  pembakaran lemak dapat bertahan diluar senaman selama 48jam

WEIGHT TRAINING

Bakar kalori sedikit, tetapi  pembakaran lemak dapat bertahan diluar senaman selama 48jam.

sumber susu sejat

Sebelum sampai kepada level pembakaran lemak, badan akan mengunakan muscle glycogen seterusnya liver glycogen yang dipakai apabila msucle glycogen menjadi rendah dan seterusnya BBAC barulah lemak. Sebelum ke tahap lemak (10-20minit)

Untuk pembakaran lemak secara efisyen terdapat 2 cara 

1. Mengosongkan perut / tidak carbo loading as glycogen. Jadi pembakaran lemak akan menjadi cepat 
2. Dahulukan Weight Training sebelum Kardio. Semasa proses weight training badan akan menggunakan level 1-3 dan masuk sahaja kardio pembakaran lemak akan berlaku.

Untuk penurunan berat mengosongkan perut sebelum senaman adalah dicadangkan tetapi jika baru berjinak dengan senaman lebih selamat makan 2 jam sebelum sebab ada bekalan tenaga. Japlagi kau pitam terus sesal separuh nyawa taknak senam dah. Takpayah takut untuk makan kalau tahu macam mana kawalan kalori.

KLIK SINI UNTUK KURUS DAN DAPATKAN PRODUK HERBALIFE (DIRECT WHATSAPP)

5 perkara anda perlu tahu sebelum berjinak untuk bersenam !

[SENAMAN TIDAK WAJIB]

Haaa ramai yang nak kurangkan berat badan tapi selalu bagi alasan paling popular "TAK ADA MASA", jangan jadikan alasan tu sebagai penghalang nak turun berat badan sebab BERSENAM TAK WAJIB pun,

Jadi senaman tu tak perlu ke nak turun berat ?

Ya, perlu tetapi tidaklah wajib maka hukumnya "HARUS". 

Senaman 2-3x seminggu dapat membantu mempercepatkan proses penurunan berat badan dengan tingkatkan keluaran kalori. Tetapi jika pengambilan kalori tidak melebihi pengeluaran (senaman), maka berat akan berkurang ikut kadar 7,700 kalori untuk setiap kg berat. YA, berat boleh dikurangkan, asal makan tak terlajak kalori dan mengikut "magic number" anda.

[PERLU BERSENAM SETIAP HARI ?]

Ya, bersenam menyihatkan badan, tetapi ada risiko jika dilakukan setiap hari. Antara contoh risiko jika bersenam setiap hari :

1. Boleh meningkatkan kebarangkalian berlakunya kecederaan kerana otot tidak cukup rehat.

2. Menggangu progress kecergasan dan kualiti senaman kerana badan tidak cukup rehat.

Sebaik-baiknya bersenam tidak melebihi 5 hari seminggu. Rehatkan badan dan otot itu penting. Fokus kepada kualiti senaman, bukan kuantiti semata mata.

[KUALITI SENAMAN]

Ramai yang anggap semakin banyak senaman yang dilakukan, semakin bagus. Sebenarnya TIDAK. Fokus kepada tiap tiap satu senaman, pastikan setiap gerak senaman yang dilakukan adalah yang berkualiti, bukan bergantung kepada kuantiti.

Senaman yang dilakukan dalam posisi yang tidak betul (tidak berkualiti) bukan sahaja tidak memberikan hasil yang dimahukan malah boleh menjejaskan postur tubuh anda.

[NAK PERUT KEMPIS]

Kenapa Gagal Kempiskan Perut ?

Nak kempiskan perut tak boleh bergantung semata mata pada senaman seperti Regular Crunches, Reverse Crunches, Crunch Twist, Bicycle Crunches, Vertical Leg Crunches, Long Arm Crunches, Abs Crunches jika peratus lemak masih tinggi.

Senaman abs crunches ni memang akan menguatkan otot perut tapi otot perut kita takkan terserlah selagi lemak masih menyelaputi otot perut kita. Jasi, perbanyakkan senaman kardio untuk membuang lemak sebelum fokus untuk kempiskan perut.

[KEPENTINGAN TEKNIK SENAMAN]

Teknik senaman yang salah boleh menyebabkan kecederaan yang boleh meninggalkan kesan seumur hidup. Selain itu, teknik senaman yang salah boleh menyebabkan sesorang mempunyai komposisi badan bahagian kanan dan kiri yang tidak stabil

Oleh itu sangat penting untuk tahu teknik senaman yang betul, terutama teknik menggunakan mesin bebanan dengan betul, dan tahap kemampuan diri untuk melakukan sesuatu senaman.

Teknik senaman boleh didapati daripada jurulatih atau melalui video.

HERBALIFE INDEPENDENT DISTRIBUTOR

PENGEDAR BEBAS HERBALIFE MALAYSIA

Herbalife Klang

Herbalife Bukit Raja

Herbalife Meru

Herbalife Kapar

Herbalife Setia Alam

Herbalife Puncak Alam

Herbalife Bukit Jelutong

Herbalife Glenmarie

Herbalife Kota Kemuning

Herbalife Shah Alam

Herbalife Subang Jaya

Herbalife Petaling Jaya

JURULATIH PERIBADI (OFFLINE & ONLINE COACHING)

TURUN BERAT | NAIK BERAT | TENAGA & STAMINA SUKAN

NURMALINA BADRUL AZMI (COACH MAL)

WHATSAPP / MESSAGE : 011-26267295

5 ELEMEN PALING BASIC NAK KURUS !

#1 : AIR

Setiap 25kg berat = 1L

"the more you drink the more you shrink"

#2 : GULA

Elakkan/Kurangkan mengambil gula proses

Dapatkan sumber gula yang semulajadi seperti dari buah-buahan atau Stevia

#3 : HADKAN MAKAN KARBO

Segenggam nasi sudah mencukupi untuk lunch

Kawal portion hidangan, lebihkan sumber protein dan fiber

#4 : KATAKAN TIDAK PADA FAST FOOD/JUNK FOOD

Makanan segera merupakan punca utama kegemukkan. MSG dan lemak yang tinggi.

Bertukar kepada homemade beef patty yang lebih sihat dan berkhasiat

#5 : BERSENAM

2-3 kali seminggu sudah mencukupi. 

Pilih senaman yang bersesuaian. Untuk turun lemak fokus pada senaman kardio.

MALAYSIA HERBALIFE INDEPENDENT DISTRIBUTOR
PENGEDAR BEBAS HERBALIFE MALAYSIA

Klang / Setia Alam / Puncak Alam / Shah Alam

Herbalife Klang
Herbalife Bukit Raja
Herbalife Meru
Herbalife Kapar
Herbalife Setia Alam
Herbalife Puncak Alam
Herbalife Bukit Jelutong
Herbalife Glenmarie
Herbalife Kota Kemuning
Herbalife Shah Alam
Herbalife Subang Jaya


NURMALINA BADRUL AZMI (COACH MAL)
WHATSAPP/ MESSAGE : 011-26267295